Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2019
|
101,1 kg
Do tej pory straciłeś: 18,9 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3144 kcal
|
Tłusz: 89,29g | Białk: 253,89g | Węglo: 332,93g.
Śniadanie: Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Światowid Salami Ser w Plastrach, Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia, Nautica Filety Śledziowe w Sosie Pomidorowym, Jajko, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, OstroVit WPC80.EU. Lunch: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa. Obiad: Oliwa z Oliwek, Kasza Jaglana, Marchewki, Jabłko, Serca Wieprzowe. Przekąski/Inne: Jutrzenka Śliwka w Czekoladzie, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Pilos Twaróg Chudy, Lidl Bułka Grahamka, Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Jabłko, Ritter Sport Dark Chocolate. więcej...
|
|
3694 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spacer - 15 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|