Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2019
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74,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 74,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2047 kcal
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Tłusz: 73,86g | Białk: 98,01g | Węglo: 257,87g.
Śniadanie: 나의 아침 샐러드, 노브랜드 감자칩 사워크림&어니언. Lunch: 연포탕, 김치, 도토리묵무침, 제육볶음, 잡곡밥. Obiad: 노브랜드 감자칩 사워크림&어니언, 된장, 이마트 얼갈이 배추, 간장소스된 닭고기 또는 칠면조와 야채 (당근, 브콜리와/또는 녹색잎야채, 혼합, 감자 제외), 김치, 도토리묵무침, 밥. Przekąski/Inne: 닥터스 카브라이트 바 스모어, 이마트 노브랜드 티라미슈 초코볼 밀크, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 이마트 노브랜드 티라미슈 초코볼 밀크, BOBSNU 약콩두유, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). więcej...
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675 kcal
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Ćwiczenie:
Spinning - 50 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Apple Health - 22 godziny i 50 minut. więcej...
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Zyskuje 1,4 kg na tydzień
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