Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2019
|
70,6 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1496 kcal
|
Tłusz: 73,20g | Białk: 88,54g | Węglo: 120,53g.
Śniadanie: Kraina Wędlin Szynka z Indyka Cienkie Plastry, Herbata Ziołowa, Mleczna Dolina Mleko 1,5%, Kawa, Delikate Serek Śmietankowy do Kanapek z Jogurtem Lekki, Sałata, Pomidory, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Jajecznica. Lunch: Kraina Wędlin Szynka z Indyka Cienkie Plastry, Pomidory, Sałata, Delikate Serek Śmietankowy do Kanapek z Jogurtem Lekki, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Delikate Serek Wiejski. Obiad: Prymat Musztarda Rosyjska, Konspol Kabanosy z Kurczaka, Zupa Jarzynowa. Przekąski/Inne: Jabłko, McEnnedy Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Chaber Pieczywo Chrupkie Żytnie (14g). więcej...
|
|
2528 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 2 godziny, Sprzątanie - 1 godzina, opieka nad niemowlakiem - 6 godziny, Karmienie Piersią - 2 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|