Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2019
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2309 kcal
|
Tłusz: 106,42g | Białk: 155,59g | Węglo: 169,01g.
Śniadanie: Selecta Galletas María 0% Azúcares, Hacendado Leche de Almendras Zero. Lunch: Tranchettes Queso Lonchas, Hacendado Vichyssoise, Hacendado Carne Picada Pavo Pollo, Soria Natural Patatas Fritas. Obiad: Hacendado Flan de Huevo sin Azúcares Añadidos, Tranchettes Queso Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Hacendado Salchichón de Pavo, Hacendado Chorizo de Pavo. Przekąski/Inne: Hacendado Mix Natural, Hacendado Pistachos Tostado, Amstel Radler, Serrano Jamón Serrano, Café. więcej...
|
|
2345 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 58 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|