Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2019
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 73,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2052 kcal
|
Tłusz: 82,24g | Białk: 130,23g | Węglo: 207,49g.
Śniadanie: 나의 아침 샐러드, 아몬드 브리즈 오리지널, 일반 만두. Lunch: 풀무원 국산콩 순두부, 잔치국수, 닭볶음탕, 김치. Obiad: 무김치, 미역줄기볶음, 제육볶음, 잡곡밥. Przekąski/Inne: 닥터스 카브라이트 바 초콜릿 브라우니, 노브랜드 감자칩 사워크림&어니언, 초콜릿 칩 쿠키 (버터포함), 바로먹는 아침 닭가슴살(스테이크), 삶은 계란흰자, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). więcej...
|
|
797 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Spinning - 50 minut, Przysiady - 5 minut, Apple Health - 22 godziny i 35 minut. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|