Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 marca 2019
|
101,9 kg
Do tej pory straciłeś: 18,1 kg.
Wciąż do stracenia: 11,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2581 kcal
|
Tłusz: 95,38g | Białk: 254,88g | Węglo: 187,08g.
Śniadanie: Cukier, Piątnica Śmietana 12%, Pilos Twaróg Półtłusty, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Provitus Dynia w Occie, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Jajko, OstroVit WPC80.EU, Pikok Kiełbasa Szynkowa, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Lunch: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa, OstroVit WPC80.EU. Obiad: Piątnica Śmietana 12%, Bakoma Mozzarella, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pieczywo Chrupkie Żytnie. Przekąski/Inne: Chipsy Tortilla o Smaku Nacho, Jabłko. więcej...
|
|
3723 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Spacer - 15 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|