Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 marca 2019
|
101,9 kg
Do tej pory straciłeś: 18,1 kg.
Wciąż do stracenia: 11,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3301 kcal
|
Tłusz: 141,73g | Białk: 256,61g | Węglo: 262,17g.
Śniadanie: Pilos Serek Wiejski bez Laktozy, Rikka Chrzan Tarty, Pilos Jogurt Naturalny Typ Grecki, Melvit Czarnuszka, Nasiona Siemienia Lnianego, Pestki Dyni, Łowicz Dżem 100% Truskawka, Go On Masło Orzechowe 100%, Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia, Sottile Gusto Capreggio Ser Biały Typu Włoskiego, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Pikok Kiełbasa Szynkowa, OstroVit WPC80.EU, Jajko, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Lunch: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa. Obiad: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Bakoma Mozzarella. Przekąski/Inne: Domowe frankfurterki, Fasola Biała Gotowana, Gruszki, Wedel Czekolada Gorzka 80%. więcej...
|
|
3456 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|