|
Итак .... первый день КД...даже боюсь представить какой вес будет после....54,7 кг
На 2000 не наедала дня 4 из всего,еще часть не записывала(увы,хвалиться нечем)....
Единственное объяснение -нервы(увольняюсь),2 недели без тренировок...
Как то так.....
|
54,7 kg
Do tej pory straciłeś: 11,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1660 kcal
|
Tłusz: 82,45g | Białk: 81,15g | Węglo: 154,28g.
Śniadanie: Кедровые Орехи, Сыр Домашний, Олива Факел Кета Холодного Копчения, Блины на Молоке. Lunch: Сливочное Масло, Киприно Тертый Сыр, Меридиан Горбуша Горячего Копчения, Блинчики. Obiad: Груша, Блинчики, Вкуснотеево Творог 9%, Домик в деревне Сметана Сладкая, Сливочное Масло, Жмых Кунжута, Манная Каша на Молоке. Przekąski/Inne: Черемушки Пирожное "Картошка". więcej...
|
|
2179 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 2 godziny i 10 minut, Prysznic - 25 minut, Gotowanie - 20 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Siedzenie - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Sprzątanie - 10 minut, Zakupy - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|