|
13 tydz roku Dieta nie istniala 2 x siłowy 5*5-> sq 95/100, dl 110, bp 85, ohp 52.5, row z kabla 65/70 3 x cardio -> bieganko 54min/8km nartki 2:45h jazdy/45km + 2:32h jazdy/47km ale piwko + burgerek + fryteczki no i wynik jest 88,8 kg :D peace&love
|
88,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2727 kcal
|
Tłusz: 99,54g | Białk: 191,56g | Węglo: 261,63g.
Śniadanie: Sport Definition That's The Whey, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne, Alesto Nerkowce. Lunch: Pilos Ayran, Kebab w Bułce. Obiad: Serek Śmietankowy do Smarowania, Biedronka Chleb Słonecznikowy, Światowid Tylżycki w Plastrach, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska. Przekąski/Inne: Sport Definition That's The Whey, Piątnica Serek Wiejski, Dżemy i Konfitury, Pomarańcze, FruVita Skyr Jagoda. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|