Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 kwietnia 2019
|
58,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1872 kcal
|
Tłusz: 79,04g | Białk: 99,28g | Węglo: 187,81g.
Śniadanie: Lidl Maliny Mrożone, Jabłko, KFD Premium WPC 80, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, KFD Nasiona Chia, Delikate Twaróg Chudy, Smaki Świata Mleko Kokosowe, Vital Fresh Hummus. Lunch: Smaki Świata Mleko Kokosowe, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Tesco Ciecierzyca w Zalewie, Cebule, Cukinia, Szpinak, Mięso z Piersi Kurczak, Cenos Ryż Naturalny Brązowy Pełnoziarnisty. Obiad: Cenos Ryż Naturalny Brązowy Pełnoziarnisty, Szpinak, Jajko, Biedronka Masło Ekstra, Wieluń Twarożek Mój Ulubiony, Vital Fresh Hummus. Przekąski/Inne: Aksam Paluszki Beskidzkie z Solą, Jabłko, Migdały. więcej...
|
|
2102 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Stepper - 20 minut, Orbitrek - 10 minut, Spacer - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
04 kwi 19 przez użytkownika: mal_07
|
8h snu i lekko pusty żołądek na noc ale i tak cieszy 😇
04 kwi 19 przez użytkownika: fabregasowa
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi fabregasowa
|