Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 kwietnia 2019
|
102,2 kg
Do tej pory straciłeś: 17,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2918 kcal
|
Tłusz: 121,65g | Białk: 192,38g | Węglo: 285,47g.
Śniadanie: Sernik królewski, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Społem Chleb Żytni Razowy, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Lunch: Kawa, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Sernik królewski. Obiad: Pudliszki Ketchup Pikantny, Mielone kapusta pieczarki ziemniaki, Śledź Opiekany w Zalewie Octowej, Gotowane Buraki (z Surowych), Bulion z Kury/Kurczaka, Piątnica Śmietana 12%, Gotowane Buraki (z Surowych), Fasola Biała Gotowana. Przekąski/Inne: Sernik królewski, OstroVit WPC80.EU. więcej...
|
|
2919 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
04 kwi 19 przez użytkownika: Agab121
|
04 kwi 19 przez użytkownika: mal_07
|
Zapiekankę też, choć jakimś ciastem kusil tu wszystkich, to i ma. O! ☝️
04 kwi 19 przez użytkownika: Agab121
|
A ta zapiekanka taka fit miała być.... 😂😂😂
04 kwi 19 przez użytkownika: Magdalena40
|
Aga ciasta nie tuczą :D to MUSIAŁA być zapiekanka :D
04 kwi 19 przez użytkownika: mal_07
|
To jest właśnie te 200g serniczka po 22-ej. Post nocny był zbyt krótki i się do rana nie spaliło🤷♂️. Teraz jestem mądrzejszy i już sobie serniczka ukroiłem 🧐😋.
04 kwi 19 przez użytkownika: gating
|
zjadłeś serniczek dla mnie???😭😭😭
04 kwi 19 przez użytkownika: dupa.w.kwiatach
|
No co Ty😱, to była wersja beta. Szkole się w idealnej recepturze i na czas żebyś miała na świeżuteńki 😉
04 kwi 19 przez użytkownika: gating
|
04 kwi 19 przez użytkownika: dupa.w.kwiatach
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|