Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 kwietnia 2019
|
71,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1666 kcal
|
Tłusz: 57,64g | Białk: 96,99g | Węglo: 191,41g.
Śniadanie: 우유, 사과, 살짝 삶은 계란, 치즈 스프레드, Mestemacher Pumpernickel. Lunch: 간장, 에스프레소 커피, 단무지무침, 찐만두 (고기류나 해물속). Obiad: 우유, Bionaturae 발사믹식초, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 치커리, 무말랭이무침, 배추김치, 열무김치, 조미김, 연어스테이크, 밥. Przekąski/Inne: 마이쮸 복숭아, 방울 토마토. więcej...
|
|
2285 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Wchodzenie po Schodach - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 25 minut, Spanie - 6 godziny i 35 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|