|
26-54'1
|
68,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2328 kcal
|
Tłusz: 120,17g | Białk: 93,15g | Węglo: 202,58g.
Śniadanie: Café, Cuétara Galletas Tostarica, Hacendado Leche de Almendras Zero. Lunch: Café, Mercadona Mini Barritas Chocolate Negro con Crujiente de Semillas y Galleta, Hacendado Yogur Griego Natural, Hacendado Palitos con Frutos Secos, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Garbanzos Cocidos. Obiad: Hacendado Avellana Natural, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Przekąski/Inne: Magdalena, Loading Flapjack, Hacendado Barritas de Cereales con Manzana. więcej...
|
|
2031 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|