Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 kwietnia 2019
|
102,3 kg
Do tej pory straciłeś: 17,7 kg.
Wciąż do stracenia: 12,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2987 kcal
|
Tłusz: 148,26g | Białk: 193,75g | Węglo: 226,06g.
Śniadanie: Łowicz Rolada Ustrzycka, Piątnica Serek Wiejski, Śledź Opiekany w Zalewie Octowej, Jabłko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko, Społem Chleb Żytni Razowy. Lunch: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Kawa. Obiad: Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Ogórek (Obrany), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy, Żołądki Drobiowe, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy. Przekąski/Inne: Orzeszek Orzechy Ziemne Łuskane Prażone, Sernik królewski. więcej...
|
|
3496 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spacer - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|