Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 kwietnia 2019
|
69,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1273 kcal
|
Tłusz: 67,96g | Białk: 59,87g | Węglo: 109,86g.
Śniadanie: Morliny Parówki Berlinki Classic, Lidl Hummus Paprykowy, Nasiona Siemienia Lnianego, Jajko, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Pomidory. Lunch: Pieczarki Smażone, Roszponka, Kasza Bulgur, Oliwa z Oliwek, Ser Parmezan (Tarty), Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Smażona Pierś z Indyka, Cukinia. Obiad: Ser Cheddar, Lidl Kasza Gryczana, Bulion z Kury/Kurczaka, Hortex Zupa Królewska, Bellarom Czekolada Gorzka 74%. Przekąski/Inne: Migdały, Awokado, Kiwi, Seler Naciowy, Pomarańcze. więcej...
|
|
1846 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|