Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 kwietnia 2019
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1385 kcal
|
Tłusz: 64,04g | Białk: 88,97g | Węglo: 120,81g.
Śniadanie: 커피 (인스턴트 분말), 삶은 계란, 바나나, 사과, 호두, 서울우유 서울우유, 풀무원 연두부. Lunch: 연두부, 동원 비플레인 플레인, 소고기 육포. Obiad: 배추김치, 조미김, 고등어구이, 현미밥. Przekąski/Inne: 꿀꽈배기 (75g), 자두캔디, 네이블 오렌지. więcej...
|
|
2640 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Wchodzenie po Schodach - 15 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 25 minut, Odkurzanie - 10 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|