Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 kwietnia 2019
|
101,6 kg
Do tej pory straciłeś: 18,4 kg.
Wciąż do stracenia: 11,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4067 kcal
|
Tłusz: 201,66g | Białk: 275,76g | Węglo: 283,61g.
Śniadanie: Mlekpol Jogurt Malinowy, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Sante Masło Orzechowe Go On, OstroVit WPC80.EU, Biedronka Pieczarki, Oliwa z Oliwek, Nowak Kiełbasa Krakowska Sucha, Ser Gouda, Pilos Twaróg Chudy, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko. Obiad: Nasza Spiżarnia Korniszony z Chili, Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy, Koncentrat Pomidorowy, Krakus Łopatka Wieprzowa, Świeży Makaron (Ugotowany). Przekąski/Inne: Bahlsen Markizy HIT o Smaku Czekoladowym, Śledź Opiekany w Zalewie Octowej, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Wawel Czekolada Deserowa 43% Kakao. więcej...
|
|
3634 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Spacer - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|