Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 kwietnia 2019
|
52,2 kg
Do tej pory straciłeś: 25,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1422 kcal
|
Tłusz: 56,96g | Białk: 111,47g | Węglo: 111,28g.
Śniadanie: Herbata bez Cukru, KFD Kreatyna, Kawa. Obiad: Mizeria, Wołowina, Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone), Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, MK Sałatka Mexico z Tuńczykiem, Kajzerka. Przekąski/Inne: Kasza Manna na Mleku, Banan. więcej...
|
|
1545 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|