Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 kwietnia 2019
|
102,3 kg
Do tej pory straciłeś: 17,7 kg.
Wciąż do stracenia: 12,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3719 kcal
|
Tłusz: 162,18g | Białk: 259,52g | Węglo: 315,05g.
Śniadanie: Dino Kiełbasa Polska Surowa, Banan, Ser Gouda, Zielone Oliwki, Pestki Dyni, Czerwona Papryka, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, OstroVit WPC80.EU, Pilos Twaróg Chudy, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko, Krakus Wędzonka Krotoszyńska, Społem Chleb Żytni Razowy. Lunch: Kawa, Mleczna Zagroda Mleko 1.5%. Obiad: Krakus Łopatka Wieprzowa, Swojska Chata Kapusta Kiszona, Masło, Pumpernikiel, Ksylitol, Piątnica Śmietana 12%, President Serek Waniliowy, Biedronka Kluski na Parze. Przekąski/Inne: Dr. Oetker Budyń Śmietankowy, Łowicz Dżem Jagodowy. więcej...
|
|
3618 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 15 minut, Spacer - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
12 kwi 19 przez użytkownika: mal_07
|
znam taka laskę co zwykle w takich sytuacjach mówi "to normalne bo wczoraj były robione nogi" 😂👍
12 kwi 19 przez użytkownika: gating
|
Serio? Ale ściema... wstyd normalnie 😆
12 kwi 19 przez użytkownika: mal_07
|
Mal dobrze wiesz jak jest a wczoraj poważnie nogi były 😂
12 kwi 19 przez użytkownika: gating
|
No patrz, a u mnie przedwczoraj 😆
12 kwi 19 przez użytkownika: mal_07
|
bo ja od Ciebie zgapiam 😁
12 kwi 19 przez użytkownika: gating
|
Czyli dziś robisz plecki a jutro basen? 😃
12 kwi 19 przez użytkownika: mal_07
|
plecki dzisiaj a i owszem były. Z basenem mam problem. Sobota, niedziela najczęściej bieganie lub rower albo jedno i drugie.
12 kwi 19 przez użytkownika: gating
|
12 kwi 19 przez użytkownika: mal_07
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|