Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 kwietnia 2019
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2252 kcal
|
Tłusz: 28,26g | Białk: 154,95g | Węglo: 351,51g.
Śniadanie: Marinero Dorsz Wędzony na Gorąco, Bułka Pszenna. Lunch: Bułka Pszenna, Nixe Tuńczyk Jednolity w Sosie Własnym. Obiad: Piątnica Serek Wiejski z Malinami i Żurawiną, Marinero Filety z Pstrąga Tęczowego Wędzonego na Gorąco, US Tost Chleb Tostowy. Przekąski/Inne: Nautica Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Jabłko, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson). więcej...
|
|
2350 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 20 minut, Zakupy - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny, Praca - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|