Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 kwietnia 2019
|
89,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1918 kcal
|
Tłusz: 60,70g | Białk: 241,74g | Węglo: 104,80g.
Lunch: Лаваш Тонкий, Майонез, Шампиньоны Гриль, Шашлык из Филе Грудки в Соусе Терияки. Podwieczorek: Сыр Рикотта, Мёд Разнотравье, Сметана 10%, Teos Йогурт Греческий 2%, Творог (Полностью Обезжиренный). Obiad: Грудка Куриная Отварная, ВкусВилл Говядина Отварная. Przekąski/Inne: Сыр Рикотта, Форель Слабосолёная, Майонез Провансаль Лёгкий, Хлебцы Злаковые Хрустящие, Йогурт Греческий Teos 2%, Грудка Куриная Гриль, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Помидоры, Вареное Яйцо. więcej...
|
|
3351 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 53 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 37 minut, Spanie - 6 godziny, Kulturystyka - 45 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 45 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|