Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 kwietnia 2019
|
101,1 kg
Do tej pory straciłeś: 18,9 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3591 kcal
|
Tłusz: 186,92g | Białk: 241,44g | Węglo: 238,23g.
Śniadanie: Czerwona Papryka, Kowalew Ser Twarogowy Chudy, Jajko, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Banan, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Piątnica Śmietana 12%, Jabłko, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, OstroVit WPC80.EU. Lunch: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa. Obiad: Kołacz, Świeża Szynka. Przekąski/Inne: Orzeszki Ziemne, Lays Lays Max Paprykowe, Milka Czekolada Jogurtowa, Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. więcej...
|
|
4053 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 3 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spacer - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|