Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 kwietnia 2019
|
105,4 kg
Do tej pory straciłeś: 42,0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2637 kcal
|
Tłusz: 94,77g | Białk: 136,56g | Węglo: 201,35g.
Śniadanie: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee. Lunch: Costco Mixed Berry Parfait, Mixed Salad Greens, Coffee, Butter , Hard Rolls (Includes Kaiser) , Cooked Mushrooms, Cooked Asparagus (from Fresh), Mashed Potato, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Obiad: Fage Total 2% Greek Yogurt, Cream (Half & Half) , Coffee, White Rice, Water , Chicken Breast, Baked or Broiled Cod, Indian Flatbread Naan, Lamb Chop, Beer, Red Table Wine . Przekąski/Inne: Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Pure by Nature Ashwagandha with Black Pepper Extract, Viva Naturals Krill Oil, Now Zinc, Hunza Gold Apricot Kernels, MK-7 Vitamin K2, Now Kelp, Vitamin D3 5000 IU, Turmeric Capsules, Now Magnesium Citrate, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts. więcej...
|
|
3208 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 3 minut, Fitbit - 23 godziny i 57 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|