|
성공: 주말 운동으로 다시 최저치 경신
|
66,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1169 kcal
|
Tłusz: 51,09g | Białk: 73,99g | Węglo: 108,00g.
Śniadanie: 커피 (인스턴트 분말), 우유, 계란말이, 오이 (껍질제거), 연어 사시미. Lunch: 혼합 견과류, 찐고구마, 쥐포, 당근, 오이 (껍질제거), 아보카도, 계란말이. Obiad: 혼합 견과류, 동원 비플레인 플레인, 양파, 닭가슴살, 계란말이, 파김치, 현미밥. Przekąski/Inne: 사과, 네이블 오렌지. więcej...
|
|
2419 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 20 minut, Prysznic - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|