Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 maja 2019
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1459 kcal
|
Tłusz: 67,18g | Białk: 109,66g | Węglo: 102,88g.
Śniadanie: Mleko (Mleko), Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Biedronka Pomidory Krojone, Mięso z Piersi Kurczak, Tiradell Makaron Świderki z Ciecierzycy. Lunch: Sante Masło Orzechowe 90%, Alesto Orzechy Pekan, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Develey Musztarda Dijon, Oliwa z Oliwek, Sierpc Ser Królewski, Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Jajko, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Cukinia. Obiad: Nom Fasten Protein Drink Waniliowy. więcej...
|
|
2913 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, HIIT - 15 minut, Joga - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|