Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 maja 2019
|
102,9 kg
Do tej pory straciłeś: 17,1 kg.
Wciąż do stracenia: 12,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3054 kcal
|
Tłusz: 145,02g | Białk: 201,96g | Węglo: 230,71g.
Śniadanie: Banan, Jabłko, OstroVit WPC80.EU, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Obiad: Koncentrat Pomidorowy, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Masło, Jajko, Kasza Manna, Szynka Wieprzowa Surowa, Cenos Kasza Gryczana Prażona. Przekąski/Inne: Pilos Twaróg Półtłusty, Jajko, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Łaciate Mleko w Proszku. więcej...
|
|
3706 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|