|
성공: 주말 걷기 운동과 회, 오징어 같은 단백질 위주의 식사.
|
65,4 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1725 kcal
|
Tłusz: 44,49g | Białk: 98,21g | Węglo: 240,25g.
Śniadanie: 군고구마, 바나나, 서울우유 검은콩 호두 아몬드 두유, 삶은 계란. Lunch: 양파, 파김치, 연어구이, 오이 (껍질 포함), 조미김, 달걀, 청국장찌개, 현미밥. Obiad: 군고구마, 바나나, 연어구이, 삶은 계란, 당근, 바나나, 찐 또는 삶은 오징어. Przekąski/Inne: 청포도 캔디, 네이블 오렌지. więcej...
|
|
2126 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 35 minut, Sprzątanie - 20 minut, Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut, Prysznic - 20 minut, Odkurzanie - 10 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|