|
trening na czczo zrobiony 45 minut pedałowałam 💪☺ od dzisiaj biorę się na nowo za siebie😁
|
68,3 kg
Do tej pory straciłeś: 13,3 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1039 kcal
|
Tłusz: 56,11g | Białk: 79,18g | Węglo: 59,79g.
Śniadanie: Mleczna Dolina Mleko 1,5%, Kawa, Kraina Wędlin Szynka Zawędzana, Delikate Serek Wiejski Lekki, Pomidory. Lunch: Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie, Sałata, Ogórek (Obrany), Pomidory, Jajko Gotowane. Obiad: Jolca Papryczki Piri Piri w Occie Winnym, Zielone Nadziewane Oliwki, Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Bakłażan, Oliwa z Oliwek, Ser Pleśniowy. Przekąski/Inne: Herbata bez Cukru, Mleczna Dolina Mleko 1,5%, Kawa, Jabłko. więcej...
|
|
2868 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina i 40 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 45 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny, Sprzątanie - 2 godziny, opieka nad niemowlakiem - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|