|
po wyzerce lodowej 😁 post od 16
|
58,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1489 kcal
|
Tłusz: 63,43g | Białk: 104,52g | Węglo: 137,90g.
Śniadanie: Jabłko, Orzechy Brazylijskie, Migdały, Śliwka Węgierka, KFD Nasiona Chia, Delikate Twaróg Klinek Półtłusty 4,2%, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, KFD Premium WPC 80. Obiad: Biedronka Masło Ekstra, Kraina Wędlin Kiełbasa Podwawelska, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Sottile Gusto Przecier Pomidorowy, Biedronka Pieczarki, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Kapusta, Kraina Wędlin Kiełbasa Podwawelska, Cebule, Marchewki, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Netto Śliwka w Czekoladzie Plum. więcej...
|
|
1919 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 15 minut, Spacer - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi fabregasowa
|