Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 maja 2019
|
102,8 kg
Do tej pory straciłeś: 17,2 kg.
Wciąż do stracenia: 12,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2810 kcal
|
Tłusz: 118,99g | Białk: 230,27g | Węglo: 206,02g.
Śniadanie: Sante Masło Orzechowe Go On, Łobżenica Twaróg Chudy, Majonez, Devaldano Podgrzybek Marynowany, Jajko na Twardo, Gotowany Groszek Zielony (z Puszki), Nowak Kiełbasa Krakowska Sucha, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Tort. Lunch: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Obiad: Jabłko Pieczone, Mięso z Kaczki, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Botwina, Piątnica Śmietana 12%, Tesco Mięso Wieprzowe z Szynki na Gulasz, Kasza Manna, Jajko. Przekąski/Inne: Tesco Boczek Wędzony, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa. więcej...
|
|
2974 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|