Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 maja 2019
|
70,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1651 kcal
|
Tłusz: 77,80g | Białk: 135,09g | Węglo: 105,26g.
Śniadanie: Wawel Czekolada Mleczna bez Cukru, Mleko z 2% Tłuszczu, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Lidl Mięso Mielone z Indyka, Freshona Pomidory z Puszki, Tiradell Makaron z Zielonego Groszku, Tiradell Makaron z Soczewicy Czerwonej. Lunch: Wedel Mocno Gorzka 80%, Suree Mleczko Kokosowe Light, Rolmlecz Serek Poznański, Baresa Pomidory Suszone w Oleju, Chene d'Argent Le Cremeux Yogurt. Obiad: RED Exclusive Dark Chocolate Orange & Almond 50% Less Calories, Sałata Rzymska, Zielona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Pilos Serek Wiejski Lekki, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, All Nutrition Izolat Białka, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu. więcej...
|
|
2672 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, HIIT - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|