Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 maja 2019
|
71,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2200 kcal
|
Tłusz: 111,03g | Białk: 138,09g | Węglo: 165,21g.
Śniadanie: Biszkopt Przełożony Masą Czekoladową, Mleko z 2% Tłuszczu, Vital Fresh Surówka Colesław, Tesco Surówka z Marchewki, Surówka z Białej Kapusty, Goplana Krówka Mleczna, Karkówka. Lunch: Wedel Mocno Gorzka 80%, Pilos Ser Salami, Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Dulano Prosciutto Cotto, President Twaróg Delikatny z Rzodkiewką, Chene d'Argent Le Cremeux Yogurt. Obiad: Suree Mleczko Kokosowe Light, Pilos Mleko 1,5%, Borówka Amerykańska, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, All Nutrition Isolate Protein, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy. więcej...
|
|
2998 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Stanie - 3 godziny, Joga - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|