Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 maja 2019
|
102,8 kg
Do tej pory straciłeś: 17,2 kg.
Wciąż do stracenia: 12,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3578 kcal
|
Tłusz: 148,23g | Białk: 228,19g | Węglo: 329,41g.
Śniadanie: Serca Wieprzowe, Banan, Decomorreno Kakao, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Jabłko, Płatki Owsiane, Banan, Gotowany Groszek Zielony (z Puszki), Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Społem Majonez Kielecki Omega-3, Nasza Spiżarnia Pieczarki Marynowane, Polędwica Łososiowa, Tesco Boczek Wędzony, Jajko, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Lunch: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Mestemacher Pumpernikiel. Obiad: Oleofarm Olej z Awokado, Eridanous Halloumi, Szynka, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Gotowane Marchewki, Bulion z Kury/Kurczaka. Przekąski/Inne: Sokołów Polędwica Sopocka, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Favorina Baton Orzechowo-Kakaowy z Marcepanem. więcej...
|
|
3873 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spacer - 15 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|