|
성공: 드디어.. 64대로 진입! 채식도 양을 줄이고 퇴근후 운동으로. 15년 전 체중으로 돌아왔다. 목표를 64.9에서 64.5로 하향 조정.
|
64,9 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1034 kcal
|
Tłusz: 27,83g | Białk: 104,86g | Węglo: 92,96g.
Śniadanie: 자몽, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 방울 토마토, 냉동 블루베리, 삶은 계란흰자, 네스카페 수프리모 아메리카노. Lunch: 자몽, 매운탕, 광어, 멍게, 우럭회, 깻잎, 상추, 마늘, 오이 (껍질제거), 당근. Obiad: 혼합 견과류, 찐고구마, 귀리, 자몽. Przekąski/Inne: 사과. więcej...
|
|
1857 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 20 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Gotowanie - 45 minut, Odkurzanie - 10 minut, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 35 minut, Prysznic - 20 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|