Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 maja 2019
|
99,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4669 kcal
|
Tłusz: 168,58g | Białk: 316,59g | Węglo: 386,74g.
Śniadanie: Awokado, BioTech USA Iso Whey Zero, Banan, Nasiona Siemienia Lnianego, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Łaciate Mleko 3,2%, Decomorreno Kakao, Serek Wiejski. Lunch: Masło, Schab Gotowany, Grahamka, Krakus Kiełbasa Żywiecka. Obiad: Karkówka Pieczona, Udko z Kurczaka bez Skóry, Ziemniaki, Jajko, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty, Mięso z Piersi Kurczak. Przekąski/Inne: Lubię Smalec ze Skwarkami, Ser Gouda, Grahamka, BioTech USA Iso Whey Zero, Jabłka. więcej...
|
|
3524 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|