Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 maja 2019
|
103,2 kg
Do tej pory straciłeś: 16,8 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3064 kcal
|
Tłusz: 111,67g | Białk: 262,83g | Węglo: 244,90g.
Śniadanie: Banan, Lukosz Indyk w Galarecie, Pilos Twaróg Wędzony, Sante Masło Orzechowe Go On, Ksylitol, KFD Premium WPC 80, Jabłko, Banan, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko, Kaufland Pumpernikiel, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pilos Twaróg Półtłusty. Lunch: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Obiad: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Provitus Kapusta Młoda z Koperkiem, Piątnica Śmietana 12%, Magnetic Kulki Kakaowo-Rumowe. Przekąski/Inne: Biedronka Masło Ekstra, Chleb Razowy, Mielone kapusta pieczarki ziemniaki. więcej...
|
|
3527 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|