|
성공: 늦은 저녁, 그리고 단백질 (소고기 등심), 상대적으로 불량했던 수면을 극복하고 다시 최저치. 목표까지 100그램 남았다.
|
64,1 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1026 kcal
|
Tłusz: 41,72g | Białk: 70,55g | Węglo: 103,07g.
Śniadanie: 산딸기, 혼합 견과류, 체리, 서울우유 저지방우유, 네스카페 수프리모 아메리카노, 냉동 블루베리, 삶은 계란흰자. Lunch: 사과, 마른오징어, 혼합 견과류, 찐고구마. Obiad: 아보카도, 산딸기, 조미김, 고추장, 풀무원 실의힘 유자나또, 오이 (껍질제거), 깻잎, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 연어 사시미. Przekąski/Inne: 네이블 오렌지. więcej...
|
|
2205 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Gotowanie - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Odkurzanie - 10 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 25 minut, Prysznic - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 45 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 50 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|