Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 maja 2019
|
103,8 kg
Do tej pory straciłeś: 16,2 kg.
Wciąż do stracenia: 13,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2885 kcal
|
Tłusz: 124,31g | Białk: 246,56g | Węglo: 192,02g.
Śniadanie: Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Cukier, Truskawki, Banan, Pilos Twaróg Półtłusty, KFD Premium WPC 80, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko, Kraina Wędlin Kiełbasa Toruńska. Lunch: Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Obiad: Grillowana Pierś z Kurczaka, Biedronka Karczek Grillowy, Pikok Boczek Parzony, Gotowana Zielona Kapusta, Mielone kapusta pieczarki ziemniaki. Przekąski/Inne: Kulki z kokosowej, Kulki z kokosowej. więcej...
|
|
3911 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|