Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 maja 2019
|
103,1 kg
Do tej pory straciłeś: 16,9 kg.
Wciąż do stracenia: 13,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2704 kcal
|
Tłusz: 120,50g | Białk: 196,91g | Węglo: 194,20g.
Śniadanie: Pudliszki Koncentrat Pomidorowy, Białko Jaja Kurzego, Biedronka Masło Ekstra, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Banan, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Lunch: Pikok Pasztet Wieprzowy, Oskroba Pumpernikel, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Kulki z kokosowej. Obiad: Serce Wieprzowe, Intermarche Szyja Indycza, Gotowana Zielona Kapusta, Pikok Boczek Parzony, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Hochland Serek Topiony z Szynka, Piątnica Śmietana 12%, Hortex Bukiet Warzyw Słoneczny. więcej...
|
|
2982 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spacer - 15 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|