Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 maja 2019
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1544 kcal
|
Tłusz: 65,95g | Białk: 75,66g | Węglo: 160,39g.
Śniadanie: Lidl Hummus Paprykowy, Krakus Parówki z Szynki, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Chaber Chlebek Chrupki Żytni. Lunch: Klopsiki z Indyka, Nasza Spiżarnia Marchewka Zasmażana, Provitus Kapusta Młoda z Koperkiem, Ziemniaki Smażone. Obiad: Oliwa z Oliwek, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Dorsz Smażony, Ziemniaki Smażone, Bellarom Czekolada Gorzka 74%. Przekąski/Inne: San Łakotki Złotokłose Owsiane, Miód, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Dr Gerard Malti Keks, Joya Mleko Kokosowe, Cukier, Inka Kawa Zbożowa, Vital Fresh Szpinak Baby, Kiwi, Awokado, Solevita Sok Marchwiowy z Miodem, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
1945 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 10 minut, Insanity - 16 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 4 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|