|
расстраиваюсь каждый раз, хотя объективно просто раздулась нога до невозможности. может вообще пока от еды отказаться... не знаю.... не могу адекватно оценить свою активность. то, что я устаю как собака и просто вырубаюсь вечером вовсе не говорит о том, что я трачу много...
|
46,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1477 kcal
|
Tłusz: 49,28g | Białk: 151,18g | Węglo: 107,65g.
Śniadanie: VitaLat Сыр Скаморца, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Lunch: Милка Шоколадное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Авокадо Авокадо, Картофель Отварной. Obiad: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яйцо Куриное, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Przekąski/Inne: Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Клубника, Магнит Слива, томатный суп, VitaLat Сыр Скаморца, Мидии. więcej...
|
|
1700 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Stanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|