Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 maja 2019
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1479 kcal
|
Tłusz: 53,63g | Białk: 104,04g | Węglo: 142,17g.
Śniadanie: Sokołów Szynka Wiejska, Masło, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory, Jajko. Lunch: Sonko Ryż Biały, Vital Fresh Szpinak Baby, Masło, Nasza Spiżarnia Marchewka Zasmażana, Klopsiki z Indyka. Obiad: Pizza Capriciosa, Chleb, Małże Gotowane na Parze lub Gotowane w Skorupkach. Przekąski/Inne: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Mlekpol Mleko 3,2%, Mlekpol Mleko 3,2%, Cukier, Inka Kawa Zbożowa, Natka Pietruszki, Kiwi, Banan. więcej...
|
|
2174 kcal
|
Ćwiczenie:
Squash lub Piłka Ręczna - 55 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|