|
I to przed bieganiem.... to będzie piękny dzień😁
|
102,1 kg
Do tej pory straciłeś: 17,9 kg.
Wciąż do stracenia: 12,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3157 kcal
|
Tłusz: 120,81g | Białk: 185,46g | Węglo: 325,05g.
Śniadanie: Płatki Owsiane, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Pilos Twaróg Wędzony, Ser Gouda, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pilos Twaróg Półtłusty, KFD Premium WPC 80, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Banan. Lunch: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kulki z kokosowej. Obiad: Lidl Ogórek Kiszony, Miruna, Rolnik Szczaw, Olej Roślinny, Piątnica Śmietana 12%, Jajko, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Gotowana Zielona Kapusta. Przekąski/Inne: Nestlé Manhattan Vanilla & Chocolate, Wedel Czekolada Mleczna, Lody w Rożku z Wafla. więcej...
|
|
3774 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 3 godziny, Bieganie - 10/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|