Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 maja 2019
|
68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 14,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1408 kcal
|
Tłusz: 59,94g | Białk: 80,06g | Węglo: 145,96g.
Śniadanie: Omlet lub Jajecznica z Cebulą, Papryką, Pomidorami i Grzybami. Obiad: Pszenny Makaron Typu - Spaghetti (Ugotowany), Ser Gouda lub Edamski, Lidl Szpinak w Sosie Śmietanowym. Przekąski/Inne: Mlekovita Twaróg Sypki Półtłusty, Rzodkiewka, Pilos Kefir Naturalny 0%. więcej...
|
|
2258 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 30 minut, Brzuszki - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Orbitrek - 8 minut, Przysiady - 6 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 21 minut, Bieg - 10 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|