Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 maja 2019
|
103,2 kg
Do tej pory straciłeś: 16,8 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3270 kcal
|
Tłusz: 121,33g | Białk: 194,86g | Węglo: 328,00g.
Śniadanie: Luximo Czekolada Gorzka z Solą Morską, Oskroba Chleb Wieloziarnisty, Lidl Hummus Paprykowy, Ser Gouda, Lidl Dżem Agrestowy, Sante Masło Orzechowe Go On, OSM Skała Twaróg Chudy, KFD Premium WPC 80, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, PIKOK PURE Polędwica Wieprzowa Pieczona. Lunch: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Kawa. Obiad: Dr Milk Kefir, Develey Sos Salsa Mexicana, Plony Natury Ciecierzyca, PIKOK PURE Kiełbasa Śląska, Cebule. Przekąski/Inne: Bulion z Kury/Kurczaka, Poltino Bukiet Jarzyn, Kasza Manna, Oskroba Placek Drożdżowy. więcej...
|
|
3500 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spacer - 15 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|