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성공: 300그램 남기고, 음식량을 적당히 늘리며 62에서 유지할 것.
10.9킬로 감량.. 감량 전엔 2리터 생수병 5개 + 500밀리 생수 두 병을 24/7 달고 다녔다는 건데..
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62,3 kg
Do tej pory straciłeś: 10,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1550 kcal
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Tłusz: 48,09g | Białk: 86,06g | Węglo: 202,06g.
Śniadanie: 서울우유 저지방우유, 계란흰자, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, 블루베리 (무당, 냉동), 무당 냉동 딸기, 이마트 사차인치, 고구마말랭이. Lunch: 무말랭이무침, 풀무원 살아있는 실의 힘, 오이 (껍질제거), 소고기구이, 파김치, 현미밥, 인도커리. Obiad: 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 조미김, 풀무원 살아있는 실의 힘, 인도커리, 현미밥. Przekąski/Inne: 사과, 이마트 사차인치, 네이블 오렌지. więcej...
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2131 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 50 minut, Bieganie - 10/kph - 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Prysznic - 20 minut. więcej...
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Traci 2,1 kg na tydzień
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Historia Wagi hobodon (호주부)
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