Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 czerwca 2019
|
100,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 34,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2050 kcal
|
Tłusz: 88,66g | Białk: 135,50g | Węglo: 198,15g.
Śniadanie: Jajko na Twardo, Mroźna Kraina Trio Warzywne z Mini Marchewką, Mleko (Mleko), Kawa (Parzona z Fusów), Intenson Erytrytol. Lunch: Chleb Żytni, Sól, Czosnek, Szczypiorek, Czerwona Papryka, Marinero Filet z Makreli Wędzony na Gorąco, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Delikate Twaróg Klinek Półtłusty 4,2%. Obiad: Panierowana Smażona Ryba, Mizeria, Marchewki, Olej Roślinny, Kminek, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Barszcz Czerwony. Przekąski/Inne: Lody Breyers Cookies & Cream, Chleb Pita, Bazylia, Oliwa z Oliwek, Ocet Balsamiczny, Kaufland Pomidor, Ogórek (ze Skórką), Kukurydza, Kapusta Pekińska. więcej...
|
|
2649 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 5 minut, Spacer - 10 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|