|
26-54'1
|
69,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1853 kcal
|
Tłusz: 49,49g | Białk: 55,99g | Węglo: 284,97g.
Śniadanie: Selecta Galletas María 0% Azúcares, Café, Hacendado Galleta Rellena Chocolate 0% Azucar Añadido. Lunch: Kiwi, Pan Blanco, Hacendado Lentejas Cocidas. Obiad: Hacendado Gelatina de Yogur Fresa, Pan Blanco, Hacendado Palitos con Frutos Secos, Hacendado Vichyssoise. Przekąski/Inne: Amstel Radler, Lacasa Conguitos, Hacendado Mix Natural, Hacendado Barritas de Arroz y Trigo Integral con Chocolate con Leche. więcej...
|
|
2022 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|