Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 czerwca 2019
|
69,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1414 kcal
|
Tłusz: 70,25g | Białk: 63,31g | Węglo: 141,53g.
Śniadanie: Lidl Bułka Fitness, Sante Pasztet Sojowy z Pomidorami, Ogórek (Obrany), Sirtakis Ser Owczy Sałatkowy, Morliny Parówki Berlinki Classic, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory. Lunch: Vital Fresh Roszponka, Melvit Mąka z Cieciorki, Kujawski Olej (10g), Primo Gusto Przecier Pomidorowy, Ser Parmezan (Tarty), Pilos Ser Sałatkowy Typu Bałkańskiego, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Bakłażan, Gotowana Ciecierzyca, Jajko. Obiad: Masło, Chleb Żytni, Truskawki, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Zupa Jarzynowa. Przekąski/Inne: Banan, Kiwi, Vital Fresh Szpinak Baby, Mlekpol Mleko 3,2%, Ksylitol, Lubella Mąka Pełnoziarnista Pszenna, Pilos Twaróg Półtłusty, Jajko. więcej...
|
|
1894 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|