Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 czerwca 2019
|
69,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1366 kcal
|
Tłusz: 51,48g | Białk: 96,51g | Węglo: 131,59g.
Śniadanie: Czarne Oliwki, Masło, Lidl Bułka Fitness, Jajko, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory, Ogórek (Obrany). Lunch: Masło, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Lidl Warzywa na Patelnię po Włosku, Tao Tao Makaron Sojowy Chiński. Obiad: Masło, Domowe Młode Ziemniaki, Zapiekany lub Pieczony Łupacz, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Bellarom Czekolada Gorzka 74%. Przekąski/Inne: OSM Garwolin Twaróg Półtłusty, Ksylitol, Lubella Mąka Pełnoziarnista Pszenna, Pilos Twaróg Półtłusty, Jajko, Buraki, Truskawki. więcej...
|
|
1875 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 8 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 22 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|